心理健康
生活中总有那么多人不快乐。据权威统计，人群中有30%的人存在不同程度的心理问题，7%左右的人群心理问题严重，而且随着社会的发展，生活节奏的加快，这个数字还在不断提高。那么，怎样才能保持心理健康呢？
方法一：走出对心理健康的误区
要知道身心是相互影响的，心理健康是你维持正常学习、工作、生活的基础保障。每个人都需要了解心理健康的基本常识，这是一个认识自我的过程，而且这些常识都会在某个时期用的上；日常生活中的烦恼、焦虑不一定是什么心理问题，是正常人的正常心理表现，正确看待，正确评估很重要；不能总是给自己心理暗示，心理问题的发生很多与自我暗示有关；有心理问题了不需要隐瞒，一定要积极的寻求帮助，就像是身体上有不舒服我们要中去求医问药一样，懂得求助是有智慧的表现。
方法二：接纳不完美的自己
我们都知道每个人的成长环境和成长经历都是不一样的，也因此，造就了不一样的我们，有些人的成长环境缺少爱或者过分溺爱，有些人经历了曲折的人生，甚至心灵受到重大创伤，还有的人家境不好，长相不好，或者天生就有一些缺陷，于是出现了自卑心理，总是觉得自己不够好，所以不敢和别人接触交往，害怕走出自己的世界，让别人了解你，不想让别人看到你的弱点。生活中我们总会抱怨为什么，为什么是我，为什么事情不能如我所愿，当怀着受害者心态去和现实较劲不仅得不到一个满意的结果，反而会越挣扎陷得越深，人生不可能一帆风顺，更不会有人十全十美，不如顺其自然地去接纳令你不开心、不满意的事情，面对它，处理它，放下它，学会不接纳不完美的自己。
方法三：理解痛苦和快乐都是生活的常态
当遇到问题时，我们要客观合理地分析问题，把人和事情分开，就事论事。有时外界的客观条件是不因我们的意志改变的，我们只有放松心态，不怨天尤人才能有另一番天地，苏东坡就是典范。
方法四：换种思维方式生活
我们应该学会用赞美和欣赏的眼光看待身边的人，时刻记得发现别人的好，而不是记得别人的不好，交往过程中也要学会尊重和换位思考，心中有阳光，哪里都温暖！
方法五：学会管理、宣泄情绪
关心别人也有利于营造好心境；遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。当然，学会宣泄情绪非常重要，宣泄情绪可以运动、可以大喊、可以出游、可以谈心、可以写日记、可以健身、可以有很多很多方法。当然，找朋友倾诉或者寻求专业心理咨询帮助也是不错的选择。
方法六：坚持运动是保持心理健康的法宝
《黄帝内经》中《素问·上古天真论》有云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。老祖宗早就告诉我们身心是互相影响的，动起来多么重要。当然，运动方式你可以自己选择，适合自己就行，长期坚持，养成习惯，你会发现心理问题离你越来越远。所以，这件事你一定要做，也最经济实惠。
方法七：建立适度的学习生活目标
根据自己的实际情况，制定合适自己的学习生活目标，从小目标开始一步一个脚印。也要知道，其实人生健康快乐才是最重要的。
方法八：你需要建立适度的社会链接
我们都知道健康的模式是：生理、心理、社会；适度的社会链接是你保持心理健康的重要支持体系。人是社会性动物，不能把自己封闭起来，因为精神需要与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境；另外，人需要建立几段积极正向的社会关系，这是必要的社会支持体系。
方法九：懂得求助是你智慧的表现
有调查发现，70%的人无法识别自己的心理问题，68%的人知道自己可能有心理问题后不懂得、不愿意求助，认为自己的问题自己能解决，不需要让别人知道，也不需要专业帮助。这样就导致很多人本来一开始心理问题并不严重，因为不求助、不处理导致问题加重，甚至出现轻微症状导致精神分裂
参考资料
